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Biogimnasia

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Biogimnasia

Biogimnasia Por 2 abril, 2017 1 comentario

Es una modalidad de gimnasia de mantenimiento donde se trabaja el entrenamiento físico de todo el cuerpo, teniendo muy en cuenta todas las articulaciones, especialmente la columna vertebral, para el alivio y prevención de dolores de espalda. Durante toda la clase se van combinando ejercicios de tonificación y estiramientos para aumentar y mejorar tanto la elasticidad muscular como la flexibilidad articular, sin olvidarnos de los ejercicios de equilibrio para trabajar sobre la estabilidad corporal y la parte del sistema nervioso encargado de mandar las señales para las correcciones posturales en la prevención de caídas.

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La importancia de respirar correctamente

Biogimnasia Por 13 septiembre, 2016 No existen comentarios

En el momento en que naces tu primer acto es respirar; tomamos vida a través de la inspiración y salimos de ésta con la expiración, es un acto por tanto de vital importancia para el ser humano, y al que no se le presta la más mínima atención ya que el cuerpo, por sí mismo, se encarga de realizarla las 24h del día, durante los 365 días del año, mientras quiera seguir vivo; pero la respiración debe volverse un acto consciente, voluntario y controlado pues realizarla de manera incorrecta puede causar daños en nuestro cuerpo físico, por un lado debido a una insuficiencia de oxígeno, imprescindible para que realice sus funciones vitales y por otro porque el hecho de no controlarla puede ocasionar, fatiga muscular, cansancio físico y lesiones musculares como contracturas en cuello y en parte alta de la espalda, pues usamos más la parte superior de la espalda que la parte que supuestamente debiera involucrarse en el acto de la respiración.

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Flexibilidad y Elasticidad

Biogimnasia Por 11 junio, 2016 No existen comentarios

El tema de la flexibilidad da para mucho porque aunque en un principio pensemos en la flexibilidad del cuerpo físico, este término no se limita únicamente al plano de la materia sino que puede ser llevado a otros muchos ámbitos en nuestra vida. El tener o no flexibilidad mental, en lo referente a la rigidez de pensamiento; y tres cuartos de lo mismo con la flexibilidad emocional, como cuando alguien se estanca en un sentimiento o emoción aún siendo destructiva o si por el por el contrario es capaz de soltar y no involucrarse demasiado en algo que no te va llevar a nada bueno.

También podemos llevarlo a nivel de nuestra tolerancia hacia el comportamiento de otras personas a pesar de que nos guste más menos esa forma de actuar ante las diferentes situaciones de la vida;

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Consejos para un cerebro sano

Biogimnasia Por 11 abril, 2016 No existen comentarios

Recién vi un vídeo que me envió un alumno de mis clases de Biogimnasia, sobre la importancia de mantener el cerebro sano. En las clases, le damos mucha importancia al cuidado de todas las partes del cuerpo para aumentar la longevidad y la calidad de vida, de nada sirve querer vivir más años si uno no va a poder gozar de una buena calidad de vida y eso se consigue cuidando y mimando el cuerpo para ralentizar el posible deterioro por la edad.

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¿Qué es Biogimnasia?

Biogimnasia Por 12 febrero, 2016 No existen comentarios

iogimnasia es una actividad holística pues no sólo tiene en cuenta el cuerpo físico, sino los cuatro cuerpos inferiores que componen la integridad de nuestro vehículo terrenal a través del cual experimentamos en el plano de la materia; a parte de estos cuatro cuerpos que son, el físico, mental, emocional y energético tenemos otros cuerpos más sutiles que no pertenecen a este plano; representan nuestra parte más espiritual, a la cual no se puede tener acceso sin antes haberse armonizado y conectado con estos cuatro cuerpos inferiores. Luego, una vez que los conocemos, los trabajamos y somos capaces de tener un mínimo de control y dominio sobre ellos, es que podemos perseguir metas mayores y alcanzar otras partes más sutiles de nuestra naturaleza, pero si ni siquiera controlamos ni conocemos los inferiores como vamos a querer entender al espíritu y menos acceder a él; tu puedes sentir tu cuerpo energético?… Porque si no eres capaz de sentir eso que es más sencillo, no te puedes plantear ir más allá; si no sabemos todavía andar correctamente como vamos a intentar volar?….

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LOS BENEFICIOS DE ANDAR DESCALZOS

Biogimnasia, Mens sana in corpore sano Por 10 febrero, 2016 2 Comentarios

En Oriente es costumbre dejar los zapatos fuera de la casa y del templo, como símbolo de respeto y pureza. Por un lado por higiene y pulcritud, por no meter suciedad y gérmenes de la calle hacia dentro, pero por otro y no menos importante por respeto; es un signo de que te quitas tus ideologías por un momento y te abres a otras, sean religiosas si entras a un templo o personales si entras a una casa. Todos somos libres de pensar, creer y comportarnos según nuestras propias ideologías; quitarse los zapatos al entrar en una casa es señal de que se respeta tanto los gustos y costumbres como las formas de pensamiento de las personas que viven en ese hogar. Moises se descalzó cuando habló con Dios ante la zarza, por respeto y para estar abierto a recibir esas nuevas enseñanzas que le iban a ser transmitidas; es por tanto relevante el acto de descalzarse cuando se va conectar con ese lado más espiritual, como por ejemplo al hacer meditación o simplemente si vas a entrar en oración o comunicación con Dios. Aquí en Occidente no se tiene costumbre de descalzarse en casa de otros, ni en la iglesia; y como dice el refrán “allá donde fueres haz lo que vieres”…. Y esto también es respeto, pues con zapatos al templo y a las casas de otros; pero cuando llego a la mía lo primero que hago es “fuera zapatos” tanto por higiene como por los muchísimos beneficios que tiene el hecho de andar descalzos por la casa, amen de la comodidad. Y porsupuestísimo en Biogimnasia también, toda la clase se realiza sin zapatillas, más confort no se puede!

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El equilibrio

EL EQUILIBRIO

Biogimnasia Por 12 febrero, 2016 No existen comentarios

En las clases de Biogimnasia los equilibrios son un ejercicio clave y que nunca faltan por la importancia que tienen estos a la hora de mantener el cuerpo en las mejores condiciones, pero analicemos bien la palabra equilibrio porque realmente es algo más que un ejercicio. Todo lo que hacemos en nuestra vida tiene una repercusión en nuestro cuerpo, pero tanto en el físico como en los otros 3 (mental-emocional-energético) La palabra “equilibrio” trae en sí misma la armonía; algo equilibrado es algo armonioso, tener un comportamiento equilibrado nos permite no desestabilizar nada y vivir en armonía. Tener una mente equilibrada es no tener pensamientos que nos desestabilicen, tener la energía equilibrada significa que todo tu cuerpo recibe toda la energía que necesita para vivir con salud, pues los desequilibrios energéticos causan la enfermedad en el cuerpo físico. Tener el cuerpo emocional equilibrado es tener una estabilidad emocional y controlar tus emociones y no que ellas te controlen a ti. Por eso es tan importante el equilibrio en nuestra vida, y como ya he comentado en varias ocasiones todos nuestros cuerpos están conectados, influir en uno de ellos significará influir de alguna manera en los demás, y como para nosotros lo más sencillo es trabajar sobre el cuerpo físico, empezaremos por ahí, por ver cómo nos afecta el trabajar o no trabajar el equilibrio a nivel físico, y empezaremos claro está por lo más básico que es la capacidad de mantener una postura de equilibrio para más adelante ver cuanto equilibrio hay en nuestra vida, con la finalidad de que ampliemos nuestras miras y sepamos que cada cosa que hacemos tiene repercusiones mucho más allá de nuestro cuerpo físico.

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