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La Luna Llena de la Iluminación

Crecimiento personal Por 26 abril, 2021 No existen comentarios

En una luna llena de un mes Tauro, Buda alcanzó la iluminación. Con Motivo de ello se celebra el festival del Wesak, para conmemorar el nacimiento, iluminación y muerte de Buda y todos los años por estas fechas durante los días más cercanos al plenilunio, la energía del Buda envuelve la Tierra y podemos hacer uso de esa dispensación de energía y dirigida hacia cualquier parte de nuestra vida que necesite mejorar, sanar o evolucionar. Donde ponemos la atención ahí se dirige siempre la energía, y el simple hecho de marcar una clara intención te permite canalizarla y redirigirla hacia donde tú consideres más oportuno…

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El Arte de no estresArte VII

Crecimiento personal, Sin categoría, Yoga y Meditación Por 20 abril, 2021 2 Comentarios

Uno de los factores de mayor estrés en nuestra vida es el pensamiento descontrolado, que a veces llega a apoderarse por completo de nuestras emociones, nos somete a ellas, nos hace sentirnos realmente mal y no nos deja ver más allá de las circunstancias qué lección puede habernos puesto la vida a través de esa situación. Mientras permanecemos inmersos en medio de la tempestad difícilmente podemos ver que detrás hay aprendizaje que no hubiéramos podido hacer de no haber vivido esa experiencia

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El Arte de no estresArte VI

Crecimiento personal, Yoga y Meditación Por 3 marzo, 2021 No existen comentarios

En el artículo de hoy vamos a profundizar un pelin más en el Arte de no estresArte tratado de llevar ese autocontrol que logramos a través de la respiración a situaciones cotidianas del diario vivir, que es donde verdaderamente nos encontramos ante factores externos que nos generan una tensión real y es donde esta herramienta nos puede resultar de mayor utilidad.

Aunque suene a cliché, el hecho de dominar el arte de la relajación en momentos de tensión nos permite superar nuestros límites. Y nuevamente voy a utilizar el Yoga como ejemplo para poder entender de forma sencilla esta idea que ya abordamos un poco por encima encima en entradas anteriores; pero quiero aclarar que no es solo de Yoga que va el artículo, va más bien sobre un concepto imprescindible en dicha práctica y que podemos, o más bien deberíamos, llevar también a nuestra vida cotidiana como herramienta de autocontrol y superación personal,

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Sembrando el subconsciente 🌱

Crecimiento personal Por 7 octubre, 2020 2 Comentarios

Los hábitos y rutinas hacen que vayamos muchas veces en piloto automático y que luego no seamos conscientes de todo lo que hacemos, como por ejemplo donde dejamos las cosas. Aunque nos creemos capaces de hacer muchas cosas a la vez, la mente solo puede poner su atención en una sola de ellas, por tanto si divagamos entre cadenas de pensamiento que van y vienen y nuestra atención está dispersa en ese fluir de ideas, dejamos de ser conscientes de cualquier otra actividad que podamos estar haciendo a nivel físico y por eso luego nos cuesta recordar con detalles todo lo que hicimos.

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AUTOESTIMA con mayúsculas

Crecimiento personal Por 13 septiembre, 2020 No existen comentarios

Cuando hablamos de autoestima solemos quedarnos en su concepto más básico, el valor que nos damos a nosotros mismos y que casi siempre suele ser resultado de comparaciones con terceros, sintiéndonos algunas veces por debajo, llegando a subestimar muchas de nuestras posibilidades, teniendo siempre en cuenta lo que otros puedan opinar de uno para entonces valorarse más o menos según sean tales opiniones. Y bueno no hace falta que siga, más o menos todos sabemos que es la autoestima, pero créeme que eso no es más que la base de la pirámide, hay mucha más profundidad en este tema y es algo imprescindible tanto en lo que se refiere al crecimiento personal como también a la hora de co-crear esa realidad que en verdad se desea. Y en el artículo de hoy vamos a centrarnos en eso, repasando un poco la escala de valores desde lo más básico hasta llegar a la AUTOESTIMA con mayúsculas.

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El Arte de no estresArte V

Mens sana in corpore sano Por 23 agosto, 2020 No existen comentarios

Pranayama (Respiración consciente)

En los capítulos anteriores hemos estado hablando de la la respiración como herramienta de autoayuda en situaciones de estrés y también para poder permanecer en estados de calma y sosiego en cualquier momento de nuestro día si así lo deseamos. Pero el acto de respirar es algo mucho más trascendental, va más allá de la simple ingesta de oxígeno para la supervivencia y por supuesto también va más allá de ser una herramienta anti-estrés. Pero como es un acto involuntario….

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Sankalpa

Crecimiento personal, Yoga y Meditación Por 6 agosto, 2020 No existen comentarios

Sankalpa es una palabra de la lengua sánscrita que significa intención, propósito o determinación, a veces se utiliza en las clases de yoga para marcar una intención durante la práctica. Una de las cosas que más que gustó precisamente del Kundalini Yoga fue la intensa presencia de Sankalpa, durante la práctica todo tiene una clara intención, esta modalidad tiene más de 25.000 kriyas orientados a diferentes fines y todas ellas se hacen para cosas muy específicas, con infinidad de meditaciones también y siempre para trabajar algo en particular…

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La elegancia está en “el cómo”

Crecimiento personal Por 23 julio, 2020 No existen comentarios

En este artículo vamos analizar dos cuestiones muy presentes en todo lo que hacemos en nuestra vida cotidiana, de las que apenas somos conscientes y que sin embargo determinan la clave del éxito para cualquier acción que emprendamos. Dichas cuestiones son: “el qué y el cómo” qué hago y cómo lo hago. Y esto está estrechamente relacionado con nuestras polaridades Yang y Yin, o sea, con nuestro lado masculino y nuestro lado femenino, respectivamente.

A pesar de que a nivel físico manifestamos un sexo definido, hombre o mujer, a nivel interno todos tenemos ambas polaridades …

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+ que ayer pero – que mañana

Crecimiento personal Por 15 mayo, 2020 No existen comentarios

+ Que ayer, pero – que mañana, es la quintaesencia que se esconde detrás de todo logro y que nos permite avanzar hacia nuestras metas sin estresarnos, ni frustrarnos, ni abandonar y tirar la toalla a la primera que se tuerzan las cosas cuando a nuestro parecer no se esté alcanzando esa meta estimada, o las mejoras esperadas o del modo en que las habíamos imaginado. Se tiende a pensar que alcanzar esas metas y objetivos que nos proponemos de buenas a primeras un día que nos levantamos algo más motivados se pueden alcanzar rápido y sin esfuerzo…

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El Arte de no estresArte IV

Mens sana in corpore sano Por 7 mayo, 2020 No existen comentarios

El nervio vago

Dentro de todo el sistema nervioso, el nervio vago es el que más nos interesa a la hora de mitigar la ansiedad, el nerviosismo y el estrés. Es considerado un nervio mixto y es el décimo de los doce pares de nervios craneales y uno de los más largos. Tiene innumerables ramas que se abren paso desde el tronco encefálico hasta la parte más baja de los intestinos, tocando la mayoría de los órganos principales a lo largo del camino. Este nervio juega un papel muy importante en el sistema nervioso parasimpático, precisamente por ser el principal encargado de la relajación, tener un tono vagal alto permite que el cuerpo pueda relajarse de forma más rápida después de someternos a cualquier actividad enérgica o situación conflictiva;

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