Fecha

abril 2020

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El Arte de no estresArte III

Mens sana in corpore sano Por 20 abril, 2020 No existen comentarios

En el artículo anterior vimos esas tres zonas diferenciadas de nuestro cerebro que nos hacen actuar de una determinada manera o de otra. Pero todas esas acciones que se deciden en cualquiera de las zonas de nuestro cerebro necesitan de una red de autopistas y carreteras por donde pueda ir y venir esa información. Por ende, para poder utilizar la respiración y la relajación como una herramienta de autodominio ante el estrés, necesitamos conocer un poco mejor cómo funciona el sistema nervioso, en especial nos interesa todo lo referente al simpático y parasimpático que son precisamente los encargados de activarnos o desactivarnos según las necesidades de cada momento, así que nos centraremos en lo más relevante para poder controlar el grado estrés-relax a voluntad. Empecemos pues!

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El Arte de no estresArte II

Mens sana in corpore sano Por 15 abril, 2020 No existen comentarios

Como ya adelanté en el artículo anterior hoy toca ver las diferentes zonas del cerebro y qué funciones realiza cada una, para que podamos seguir avanzando en ese autoconocimiento que permite mejorar nuestra calidad de vida y sacar mucho más partido de esas facultades que todos traemos de fábrica pero que no controlamos por simple desconocimiento.

Pues bien, vamos con la lección de hoy….

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El Arte de no estresArte

Mens sana in corpore sano Por 14 abril, 2020 No existen comentarios

Dado el estilo de vida estresante que la mayor parte de las personas que vivimos en la “moderna sociedad” solemos llevar, cada vez se vuelve más complicado el hecho de mantener la calma y permanecer en un estado de paz y tranquilidad, y es que, en ese estado de estrés continuo, “es todo un arte el no estresarte” pues no se suele tener el suficiente autocontrol del cuerpo físico y sus reacciones químicas como para lograr mantener ese estado de calma donde no se eleven demasiado las pulsaciones bajo esas circunstancias del diario vivir a las que vamos siendo sometidos mientras nuestra amígdala, en una medida primitiva de supervivencia, toma el control de nuestro cuerpo y su química, con tal maestría que ni siquiera uno es consciente del hecho de que “algo” dentro de nuestro cerebro y ajeno a nuestra voluntad ha tomado el control de la situación, pues ya forma parte de nuestras rutinas y es considerado como un efecto completamente natural….

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La necesidad agudiza el ingenio

Crecimiento personal Por 14 abril, 2020 No existen comentarios

Estamos pasando por momentos complicados, de esos que marcan historia y quedan inmortalizados en los libros, momentos que establecen un antes y un después en el mundo que conocíamos, pero no hay que perder de vista, que de toda situación complicada por la que nos toca pasar, solemos salir reforzados; siempre se ha dicho, ¿no?… “lo que no te mata te fortalece” y además se suele potenciar enormemente el ingenio. Así que, en estos momentos de confinamiento en que tememos algo más de tiempo para pensar, leer y ver cine, me gustaría compartir el título de una peli bastante buena y que refleja precisamente esa faceta de genialidad que todos llevamos dentro, con la intención por supuesto de que te inspires y puedas trasladarlo a tu vida, a ese diario vivir por el que nos está tocando pasar….

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